Những năm gần đây, luyện tập thể chất tại nhà bằng máy chạy bộ đa năng là xu hướng được rất nhiều người ưa chuộng đặc biệt là giới doanh nhân, văn phòng. Không chỉ mang đến một cơ thể săn chắc, hiệu quả giảm cân rõ rệt, máy dùng chạy bộ tại nhà còn giúp người dùng tránh được các yếu tố thời tiết, khói bụi hay hạn chế được tối đa tình trạng chen chúc đông người khi luyện tập tại các phòng gym. Để biết rõ hơn về sản phẩm đa năng nay, OKACHI sẽ mang đến bạn các thông tin chi tiết thông qua bài viết sau.
Máy chạy bộ (tên tiếng anh là Treadmill) là một loại máy tập chạy bộ tại phòng tập thể dục hoặc tại nhà. Máy được cấu tạo bởi thảm chạy, khung, động cơ, và ... tác động của máy cung cấp năng lượng cho thiết bị. Băng tải được chuyển động nhờ lực của chân người tập trên thảm chạy. Cho phép người chạy bộ tận dụng tối đa quá trình tập luyện khi chạy đồng thời ngăn ngừa các chấn thương không cần thiết. Đât sẽ là lựa chọn tốt nhất cho những người muốn tập chạy bộ nhưng không muốn chạy ngoài trời cát hoặc nắng nóng.
Nhiều người, đặc biệt là chị em phụ nữ băn khoăn về ưu điểm của giảm mỡ bụng có hỗ trợ giảm cân không. Toàn bộ cơ thể của bạn sẽ hoạt động tích cực khi bạn tập luyện trên máy chạy bộ, đặc biệt là vai, mông và cơ bụng.
Khởi động các cơ trong quá trình tập luyện sẽ làm tăng khả năng đốt cháy chất béo của cơ thể. Bạn có thể đốt cháy khoảng 250 calo bằng cách chạy bộ khoảng 30 phút trên máy. Do đó, đây sẽ là một trong những cách tập thể dục là cách giảm cân và đốt cháy mỡ bụng rất hiệu quả.
Cải thiện làn da khỏe mạnh, quyến rũ và chống lão hóa tiếp tục là hai ưu điểm lớn của việc sử dụng máy chạy bộ để tập thể dục được nhiều chị em ưa chuộng và quan tâm. Bởi vì chạy bộ sẽ cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn, giảm mức độ căng thẳng, giúp tăng tốc độ trao đổi chất và giúp bạn thải độc tố, mang lại cho bạn làn da sáng khỏe. Ngoài ra, bạn không phải ra ngoài trời để tập luyện, điều này làm giảm lượng bụi bên ngoài có hại cho da.
Sử dụng máy để tập thể dục tại nhà giúp tăng lượng oxy đưa đến các tế bào, cải thiện tuần hoàn máu, tăng cường sức khỏe tim mạch một cách đáng kể. Bệnh nhân tim mạch cũng có thể sử dụng máy chạy nhưng phải tập với cường độ phù hợp và hỏi ý kiến bác sĩ điều trị.
Theo một số bác sĩ hoặc chuyên gia y tế, những người thường xuyên tập thể dục hoặc chạy trên máy có sức khỏe tốt vì cơ thể họ linh hoạt và ít bị cảm lạnh hơn những người không tập.
Lồng ghép các hoạt động trên máy chạy bộ vào thói quen của bạn sẽ giúp bạn có được giấc ngủ sâu và chất lượng hơn. Đồng thời, bạn sẽ dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn vì chạy bộ thúc đẩy cơ thể khỏe mạnh và quá trình trao đổi chất diễn ra suôn sẻ. Hãy thử chạy trên máy nếu bạn thường xuyên gặp phải các triệu chứng mất ngủ hoặc khó ngủ để cải thiện đáng kể và thuận lợi.
Khi chọn mua máy chạy bộ, yếu tố cần được người dùng chú ý đầu tiên chính là các thông số kỹ thuật của máy. Một số thông số kỹ thuật bạn cần quan tâm khi lựa chọn là: Hệ thống khóa an toàn, màn hình hiển thị, thảm chạy,.... bên cạnh đó, bạn cũng cần quan tâm đến hệ thống công suất của máy bởi nó có tác động trực tiếp đến quá trình luyện tập cũng như giá thành của chiếc máy chạy luyện tập tại nhà.
Một số thông số không thể bỏ qua khi chọn máy:
Tốc độ tối thiểu, tối đa: Khi lựa chọn máy chạy cho gia đình, nên sử dụng các loại máy có mức tốc độ giới hạn từ 0.5 - 15 km/h.
Độ nghiêng: Độ nghiêng của máy sẽ giúp mô phỏng địa hình thực tế như khi chạy bên ngoài.
Đệm cao su giảm sốc: Hãy chọn một chiếc máy chạy tại nhà có bộ phận đệm cao su giảm sốc chất lượng bởi nó giúp người tập giảm đau nhức cơ trong quá trình luyện tập cũng như hạn chế ảnh hưởng đến hệ xương khớp.
Diện tích băng chạy: Diện tích băng chạy (hay diện tích thảm chạy) càng dài, rộng thì người sử dụng càng thoải mái trong quá trình luyện tập. Người tập có thể chạy những bước dài hơn với tốc độ cao hơn mà không lo bị ngã khỏi thảm.
Trọng lượng máy: Máy có trọng lượng càng lớn thì độ rung và tiếng ồn phát ra trong quá trình luyện tập lại càng nhỏ.
Tùy theo mục đích sử dụng, việc cách lựa chọn máy chạy với các tính năng phù hợp sẽ đóng vai trò nhất định trong việc hình thành nên kết quả tập luyện.
Nếu bạn muốn tìm một chiếc máy để cải thiện các vấn đề xương khớp, một chiếc máy chạy gia đình có khả năng giảm chấn tốt là một lựa chọn hoàn hảo. Sản phẩm này có khả năng hạn chế được tương đối lực tác động đến cơ thể trong quá trình tập luyện.
Những người sử dụng như một giải pháp giảm cân thì hãy lựa chọn những loại máy có khả năng nâng dốc lớn. Bởi theo thống kê, các hoạt chạy bộ lên dốc, những nơi có địa hình cao sẽ đốt cháy nhiều calo hơn so với khi chạy tại các địa hình bằng phẳng.
Đối với những mắc bệnh béo phì, những chiếc máy chạy bộ đa năng có khung lớn, chắc chắn và công suất cao sẽ giúp bạn có thể dùng máy trong một thời gian dài.
Hiện nay, trên thị trường cũng đã phân ra 2 dòng với các tính năng và ưu điểm khác nhau:
Máy chạy bộ đơn năng: Sở hữu 2 tính năng cơ bản là chạy bộ và đi bộ.
Máy chạy bộ đa năng: Có phần cải tiến, vượt trội hơn các tính năng cơ bản của chiếc máy thông thường như: chạy bộ, đi bộ, gập bụng, xoay eo, motor massage,...
Trước khi luyện tập trên máy, đừng quên nhập vào các chỉ số cân nặng, độ tuổi và thời gian luyện tập mong muốn. Sau khi nhập các thông số, phần mềm của máy sẽ đề ra các thông số vệ vận tốc, độ dốc,... đồng thời gợi ý đến bạn những chế độ luyện tập phù hợp nhất. Nếu bạn lựa chọn được chế độ luyện tập phù hợp với bản thân, bạn chắc chắn sẽ nhận được kết quả luyện tập trong thời gian sớm nhất.
Nếu bạn là người có sức khỏe tốt, có độ bền, độ dẻo dai cao thì chắc chắn chế độ luyện tập cường độ HIIT trên máy chạy bộ đa năng là dành cho bạn. Trong trường hợp bạn không có điều kiện sức khỏe để thực hiện các bài tập HIIT, Cardio nhưng vẫn muốn đốt cháy calo và chất béo hiệu quả thì hãy thử ngay chế độ đi bộ nhanh trên máy. Chế độ chạy bền với độ nghiêng cao là lựa chọn hoàn hảo cho những ai yêu thích trekking hay các vận động viên điền kinh muốn luyện tập tại nhà.
Kinh nghiệm chọn mua máy chạy bộ tại nhà chính là đừng bỏ qua những chiếc máy gấp gọn tiện lợi. Thông thường, diện tích nhà ở sẽ không thông thoáng như các phòng gym nên việc lựa chọn các dòng máy chạy bộ mini có khả năng gấp gọn tiện lợi là rất cần thiết. Với tính năng này, chiếc máy nhỏ gọn tại nhà sẽ tiết kiệm không gian một cách tối đa, giúp ngôi nhà của bạn không trở nên chật chội, cồng kềnh. Không những thế, khả năng gấp gọn tiện lợi cũng giúp người dùng bảo quản được chiếc máy một cách tốt hơn, hạn chế tối đa các tình trạng va đập, ảnh hưởng do các yếu tố bên ngoài tác động.
Nếu gia đình có trẻ nhỏ thì tính năng an toàn cho người tập là yếu tố rất đáng để cân nhắc khi chọn máy chạy bộ gia đình. Hiện nay, các dòng máy chạy đều được tích hợp sẵn 2 tính năng an toàn chính là: thiết bị khóa an toàn và nút tắt khẩn cấp. Nếu trong quá trình luyện tập, bạn chẳng may bị vấp chân hay hụt sức bởi tốc độ của máy dẫn đến tình trạng ngã khỏi máy thì các tính năng này sẽ giúp bạn tránh khỏi những chấn thương nguy hiểm. Các tính năng an toàn được kích hoạt khiến máy ngừng chạy, giảm thiểu tối đa chấn thương cho người tập nếu rơi vào những tình huống trên.
Nếu xác định được ngân sách của bản thân trước khi mua máy, bạn sẽ tự chủ kinh tế hơn rất nhiều lần so với thông thường. Giá thành của từng loại máy được quyết định dựa vào tính năng, thông số, thương hiệu nên sẽ có sự chênh lệch giữa các dòng máy, phân loại thành các phân khúc khác nhau. Thông thường, các loại máy chạy bộ giá rẻ sẽ có giá dao động từ 8.000.000 - 10.000.000, một vài loại có các tính năng được nâng cấp sẽ dao động từ 10.000.000 - 14.000.000. Bên cạnh đó, những loại máy chạy bộ cao cấp sẽ có giá lên đến vài chục triệu đồng.
Trước khi quyết định chọn mua sản phẩm, hãy thử trải nghiệm để nhận xét mức độ phù hợp với thiết bị. Bạn có thể tập đi bộ, chạy bộ trong vòng 30 phút để cảm nhận được việc điều khiển, bước chạy trên băng tải cũng như các tính năng khác để đánh giá mình phù hợp với loại máy chạy tại nhà nào sau đó mới đưa ra quyết định.
Hiện nay với vô số địa chỉ bán máy chạy chất lượng uy tín trên thị trường thì việc lựa chọn nơi bán máy với chất lượng vượt trội nhưng giá thành phải chăng vẫn là câu hỏi của rất nhiều người. Trên thị trường hiện nay, có rất nhiều thương hiệu kinh doanh máy chạy bộ đa năng có tiếng trên thị trường. Mỗi thương hiệu đều sở hữu những tính năng, phong cách riêng của thương hiệu khiến người dùng bối rối trong quá trình lựa chọn.
Tuy nhiên, bạn có thể dễ dàng tìm được những đơn vị phân phối có tiếng trên thị trường thông qua các kênh truyền thông, các websites, mạng xã hội. Nếu muốn nhận được những nhận xét khách quan, chi tiết thì hãy tham khảo ý kiến của những người từng trải nghiệm sản phẩm, các gymer,.... để được giải đáp thắc mắc.
Máy chạy đa năng CALIFIT LUXURY CF-999A là giải pháp hiệu quả lấy lại vóc dáng và nâng cao thể lực của gia đình bạn. Đây là dòng sản phẩm của thương hiệu nổi tiếng Califit với xuất xứ từ Mỹ được đông đảo giới gymer đón nhận. Máy được thiết kế theo tiêu chuẩn Châu Âu với mã lực AC 5.0 HP hoạt động vô cùng bền bỉ, ổn định và không bị rung lắc. Khung sườn của máy được làm từ thép chịu lực cao kết hợp với hệ thống xử lý thông minh và các nút điều khiển linh hoạt sẽ mang đến bạn những giây phút tập luyện tuyệt vời nhất tại nhà.
CALIFIT LUXURY CF-999A còn mang đến cho bạn những trải nghiệm của một chiếc máy chạy bộ cao cấp như màn hình TFT với độ phân giải cao hiển thị đầy đủ các thông số thời gian, nhịp tim, vận tốc,... giúp bạn kiểm soát được quá trình luyện tập. Bên cạnh đó, máy còn sở hữu tính năng kết nối Wifi, giúp bạn có thể nghe nhạc, xem phim trong lúc luyện tập, tăng sự hứng thú của bạn lên gấp nhiều lần.
Một dòng máy chạy bộ tại nhà khác đến từ thương hiệu Califit mà bạn không thể bỏ qua chính là CALIFIT SPORT CF-300A PRO. Với mã lực 3.0 HP, máy có thể hoạt động êm ái trong suốt nhiều giờ liền mà không hề phát ra tiếng ồn, hư hỏng hay trục trặc kỹ thuật. Máy được tích hợp màn hình 7 inch TFT cực nét, độ phân giải cao, kết nối được với Wifi nên có thể thoải mái lướt web, xem phim trong quá trình tập luyện.
Thảm chạy của máy có diện tích rộng nên có thể thoải mái luyện tập với tốc độ cao mà không lo chấn thương. Máy còn được thiết kế khóa an toàn nên bạn có thể đột ngột kết thúc bài luyện tập của mình mà không cần lo lắng máy sẽ bị hỏng hay bản thân bị chấn thương. Đặc biệt, đi kèm với máy là bộ tạ tay, thanh gập bụng, đai massage nên người tập có thể luyện tập chuyên sâu các bộ phận khác nhau trên cơ thể.
Máy chạy bộ CALIFIT LUXURY GS-86A là một trong số những dòng máy chạy tại nhà được ưa chuộng nhất hiện nay. Với thiết kế đậm chất thể thao cùng nhiều tính năng thông minh, sản phẩm này hứa hẹn sẽ mang đến trải nghiệm luyện tập hoàn hảo cho người dùng. Dòng máy này tích hợp đa dạng bài tập như leo dốc, vượt đồi, chạy bộ,.... giúp bạn có thể trải nghiệm các hình thức vận động khác nhau chỉ trong một chiếc máy.
Máy có tải trọng tối đa lên đến 150kg nên phù hợp với nhiều đối tượng khác nhau. Hệ thống tra dầu tự động luôn bảo vệ máy được vận hành êm ái, không phát ra tiếng ồn, bảo vệ động cơ và kéo dài tuổi thọ của máy. Thảm có kích thước rộng, được làm từ 7 lớp vật liệu nên mang đến cảm giác êm ái, tránh được chấn thương trong lúc luyện tập.
Nếu bạn đang tìm một dòng máy chạy đa năng giá rẻ thì chắc chắn không thể bỏ qua sản phẩm CALIFIT SPORT CF-290A. Máy được thiết kế với kiểu dáng năng động, khỏe khoắn, tạo vẻ sang trọng, hiện đại cho chính ngôi nhà của bạn. Khung sườn của máy chắc chắn, chịu được tải trọng lên đến 150kg. Bên ngoài máy được phủ một lớp sơn tĩnh điện nên chống ăn mòn, hoen gỉ cao, bảo vệ máy tối đa khỏi các tác động bên ngoài.
Động cơ máy được cải tiến với vận tốc tối đa lên đến 16 km/h hỗ trợ người tập chinh phục các bài tập khác nhau như : chạy bộ, đi bộ, leo dốc,.... Ngoài ra, máy cũng được trang bị tính năng nâng dốc lên 15% nên người sẽ có những trải nghiệm tương tự như khi vận động ngoài trời.
Thường xuyên vệ sinh máy chạy bộ là nguyên tắc rất quan trọng và cần thiết để giúp kéo dài tuổi thọ của máy. Nếu máy xuất hiện bụi bẩn, đó sẽ là nguyên nhân dẫn đến tình trạng tăng sự ma sát, ảnh hưởng rất lớn đến vận tốc máy và khiến máy rất nhanh hỏng. Khi vệ sinh máy, nên lưu ý sử dụng khăn sạch và vệ sinh thường xuyên để tránh làm bong tróc sơn trên bề mặt hay ảnh hưởng đến các bộ phận máy.
Một số quan điểm sai lầm mà người dùng hiện nay đều mắc phải chính là chờ đến lúc máy xuất hiện hư hỏng mới thực hiện bảo dưỡng. Để đảm bảo chiếc máy của bạn luôn hoạt động trong tình trạng tốt nhất, đừng quên bảo dưỡng máy theo định kỳ.. Các thao tác bảo dưỡng bao gồm: làm sạch, kiểm tra và chỉnh sửa những yếu tố cần thiết.
Đối với bảo dưỡng hàng tuần, bạn chỉ cần dùng máy hút bụi để làm sạch hoặc dùng khăn lau những vết mồ hôi, vết bẩn tích tụ trên máy là được. Đối với bảo dưỡng hàng tháng, bạn cần định kỳ bôi trơn bàn chạy để quá trình vận hành máy diễn ra trơn tru, mang đến hiệu quả cao nhất.
Nếu muốn máy luôn vận hành tốt, bền đẹp sau quá trình sử dụng lâu dài, hãy chọn vị trí lắp đặt máy thỏa mãn các điều kiện: bằng phẳng, không có độ dốc, chịu lực tốt. Bên cạnh đó, đừng bỏ qua những lưu ý sau:
Đặt máy nơi khô ráo, thoáng mát, hạn chế tiếp xúc với nguồn nước.
Lắp đặt máy ở vị trí rộng rãi, thông thoáng, cách xa các vật dụng khác 1m để đảm bảo an toàn.
Trải một tấm thảm bên dưới trước khi đặt máy để máy chạy êm, không gây tiếng ồn đồng thời giảm ma sát giữa máy với nền nhà.
Đặt máy ở một vị trí cố định, ít di chuyển.
Sau khi sử dụng, hãy ngắt nguồn điện của máy để bảo vệ các bộ phần bên trong máy đồng thời tiết kiệm điện cho gia đình của bạn. Một lưu ý nhỏ là không nên ngắt nguồn điện đột ngột để tránh làm hỏng máy.
Đối với những người mới luyện tập, việc sử dụng máy chạy dưới sự hướng dẫn của chuyên gia là hoàn toàn cần thiết. Tuy nhiên, những người luyện tập lâu năm cũng nên tuân thủ các nguyên tắc để đảm bảo các chế độ luyện tập phù hợp với chỉ số bản thân, mang đến hiệu quả luyện tập tốt nhất và hạn chế tối đa các chấn thương, các ảnh hưởng sức khỏe trong quá trình luyện tập.
Một số đối tượng phù hợp để sử dụng máy chạy tại nhà có thể kể đến là:
Những người bận rộn: Đa phần những người bận rộn sẽ không có nhiều thời gian để đi các phòng gym và thực hiện các bài tập dưới một lộ trình cụ thể nên việc sở hữu một chiếc máy chạy là điều cần thi
Người sống ở nơi đông đúc hoặc cách xa phòng gym: chạy bộ tại nhà là lựa chọn hoàn hảo cho những ai không thích những nơi đông người hay bất tiện về khoảng cách địa lý.
Doanh nhân, nhân viên công sở: Đây là nhóm đối tượng ngồi nhiều nên cần sự vận động nhẹ sau giờ làm việc bằng cách đi bộ hay chạy với cường độ nhẹ.
Những người mắc chứng thừa cân, béo phì: Máy chạy bộ sẽ là một trong những giải pháp đốt mỡ hiệu quả. Nếu kiên trì, bạn chắc chắn sẽ nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn như mong muốn.
Người muốn nâng cao thể lực: Các bài tập HIIT hay chạy bền của máy phù hợp với những người muốn nâng cao thể lực.
Người bệnh cần phục hồi chức năng: Những người mắc bệnh xương khớp hay muốn định hình xương sau chỉnh hình có thể lựa chọn máy tập tại nhà để hỗ trợ. Đây là giải pháp hiệu quả, an toàn và ít tốn kém hơn so với khi trị liệu tại các trung tâm.
Bên cạnh việc luyện tập cùng máy chạy, bạn có thể tham khảo thêm các sản phẩm ghế massage toàn thân do OKACHI cung cấp để chăm sóc sức khoẻ gia đình mình một cách tốt nhất.
Nếu bạn đang băn khoăn không biết nên mua máy chạy bộ Califit nhập khẩu từ Mỹ ở đâu để đảm bảo uy tín thì câu trả lời chính là OKACHI. OKACHI với mức giá cạnh tranh nhất thị giúp bạn có thể sở hữu ngay một chiếc máy chạy tại nhà nhưng vẫn đảm bảo về mặt chất lượng. Các dòng máy mới liên tục được cập nhật theo xu hướng để đảm bảo thỏa mãn nhu cầu đa dạng của khách hàng.
Tại OKACHI VIỆT NAM, bạn có thể được trải nghiệm dịch vụ mua sắm tốt nhất từ khâu lựa chọn, mua hàng đến vận chuyển, bảo hành. Dịch vụ chăm sóc khách hàng 24/7 chuyên nghiệp luôn sẵn sàng giải đáp bất kỳ mọi thắc mắc của bạn trong quá trình mua sắm. Sau khi lựa chọn được sản phẩm phù hợp, đội ngũ vận chuyện của OKACHI sẽ đóng gói sản phẩm của bạn một cách cẩn thận và giao đến tận nhà vô cùng an toàn, chu đáo.
Với bài viết trên, OKACHI mang đến cho bạn các thông tin chi tiết về sản phẩm máy chạy Califit nhập khẩu cũng như gợi ý các cách vệ sinh, bảo quản để duy trì chất lượng của máy. Nếu còn bất cứ thắc mắc gì về sản phẩm máy chạy bộ, đừng ngần ngại mà hãy liên hệ ngay với chúng tôi để nhận được dịch vụ tư vấn tận tình.
Câu hỏi thường gặp